Paolo Prunotto
Insegnante di Yoga e Meditazione
Percorsi individuali
Yoga e Yoga Therapy
Se stai cercando un modo per migliorare il tuo benessere psicofisico, gestire lo stress o sviluppare una maggiore consapevolezza, sei nel posto giusto.
Lo yoga è uno strumento potente di guarigione che abbraccia corpo, mente e spirito, contribuendo al benessere olistico.
Attraverso percorsi che integrano metodi derivanti dallo yoga e dalla medicina tibetana, ti offro un approccio personalizzato e attento, mirato a sfruttare al massimo i benefici di questa pratica millenaria.
Perché scegliere le lezioni individuali?
Con il mio supporto puoi esplorare la tua pratica di yoga in profondità. Ogni sessione è progettata per rispondere ai tuoi bisogni specifici, permettendoti di avanzare al tuo ritmo e secondo i tuoi obiettivi personali.
- Principianti: se sei nuovo allo yoga, le lezioni individuali ti offrono un'introduzione personalizzata, aiutandoti a comprendere e praticare le basi con fiducia.
- Atleti: se desideri migliorare la tua flessibilità, forza e recupero muscolare, lo yoga può essere un complemento eccellente alla tua routine di allenamento.
- Professionisti stressati: se hai un lavoro stressante e cerchi un modo per gestire lo stress e trovare equilibrio, lo yoga può aiutarti a rilassarti e a rigenerarti.
- Persone con lesioni o limitazioni fisiche: se hai esigenze particolari dovute a lesioni o condizioni mediche, le lezioni individuali permettono di adattare le pratiche in modo sicuro e efficace.
- Crescita personale: se desideri esplorare la tua interiorità e connetterti più profondamente con te stesso, lo yoga offre strumenti potenti per la meditazione e l'introspezione.
- Equilibrio tra lavoro e vita privata: se senti il bisogno di gestire lo stress, migliorare la tua concentrazione e trovare un maggiore equilibrio nella tua vita quotidiana.
- Acquisizione di strumenti per affrontare le sfide quotidiane: se desideri sviluppare una maggiore resilienza e affrontare le difficoltà della vita con maggiore consapevolezza.
- Sollievo da dolori cronici: se soffri di mal di schiena, dolori articolari o altri disturbi muscolo-scheletrici, le pratiche dello yoga possono aiutarti a ridurre il dolore e migliorare la mobilità.
- Gestione dello stress e dell'ansia: se senti di vivere in uno stato di costante tensione e desideri trovare un modo naturale per gestire lo stress.
- Miglioramento della qualità del sonno: se hai difficoltà a dormire bene, le tecniche di respirazione possono aiutarti a rilassare il corpo e la mente, favorendo un sonno più profondo e ristoratore.
- Supporto in caso di patologie croniche: se convivi con una patologia cronica, lo yoga può aiutarti a migliorare la tua qualità di vita e a gestire i sintomi.
Prenota una Call Conoscitiva Gratuita!
Vuoi scoprire come le lezioni individuali di yoga possono trasformare la tua vita? Prenota una call conoscitiva gratuita e assolutamente non impegnativa con me! Durante la chiamata, discuteremo dei tuoi obiettivi personali, delle tue esigenze specifiche e di come posso aiutarti a raggiungere il benessere olistico che desideri.
Insieme, esploreremo:
- I tuoi obiettivi e desideri per la pratica dello yoga.
- Qualsiasi problema fisico o emotivo che desideri affrontare.
- Come struttureremo le nostre lezioni individuali per adattarle alle tue necessità.
- Le tecniche e gli esercizi che utilizzeremo per migliorare la tua salute e il tuo benessere.
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In cosa consiste la chiamata?
La telefonata conoscitiva è un'opportunità per comprendere meglio le tue esigenze e discutere dei percorsi individuali di yoga che posso offrirti.
Iniziamo con una breve presentazione, dove mi parlerai dei tuoi obiettivi e delle tue aspettative riguardo alla pratica dello yoga.
Discuteremo delle tue condizioni fisiche e mentali attuali, eventuali lesioni o problemi specifici che desideri affrontare, e della tua esperienza precedente con lo yoga, se ne hai.
Percorsi Personalizzati: ti illustrerò come struttureremo le lezioni individuali per adattarle alle tue necessità. Spiegherò come le asana, le tecniche di respirazione (pranayama), le meditazioni guidate e il rilassamento profondo (yoga nidra) saranno integrate per supportare il tuo benessere.
Risponderò a qualsiasi domanda tu possa avere sui miei servizi, sui costi e sulle modalità di partecipazione.
Al termine della chiamata, avremo un'idea chiara di come procedere e dei prossimi passi per iniziare il tuo percorso individuale di yoga.
La telefonata conoscitiva è completamente gratuita e senza impegno. È il primo passo per iniziare un viaggio personalizzato verso la salute e il benessere.
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Quanto tempo durano la lezione e il percorso?
La lezione ha una durata di 60 minuti.
Per quanto riguarda la durata complessiva del percorso, iniziamo con un mese di lezioni. Questo ti permetterà di sperimentare i benefici della pratica e valutare come si adatta alle tue esigenze.
Dopo il primo mese, potrai decidere se proseguire con un pacchetto trimestrale per continuare a migliorare e approfondire la tua pratica.
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Il valore dei percorsi individuali.
L'investimento nei percorsi individuali individuali riflette il valore di un approccio personalizzato e attento alle tue esigenze specifiche. Ecco i dettagli sui costi:
- Pacchetto Mensile: €200 per 4 lezioni (una lezione a settimana). Un ottimo punto di partenza per esplorare i benefici della pratica yoga e valutare come si adatta alle tue esigenze.
- Pacchetto Trimestrale: €540 per 12 lezioni (sconto del 10%). Dopo il primo mese, se desideri continuare, puoi optare per il pacchetto trimestrale, che ti permette di approfondire e consolidare la tua pratica con uno sconto.
Possibilità di dilazionare il costo trimestrale.
Non rimandare, investi ora nel tuo benessere!
Cosa possiamo fare insieme?
Attingendo a pratiche yogiche e tecniche di riequilibrio energetico, a seconda delle tue esigenze, ti fornirò strumenti efficaci che potrai anche applicare nella tua vita quotidiana. Potrai esplorare posture fisiche, tecniche di respirazione, rilassamento guidato, meditazione e altre pratiche di consapevolezza che ti aiuteranno nel tempo a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere.
Asana personalizzati
Adatto le posizioni yoga (asana) alla tua flessibilità, forza e obiettivi personali, aiutandoti a migliorare la flessibilità, la postura e alleviare tensioni muscolari.
Equilibrio dei chakra
l bilanciamento dei chakra è una pratica essenziale nel percorso di guarigione olistica. Attraverso specifiche tecniche di yoga e meditazione, puoi lavorare per armonizzare i tuoi centri energetici, promuovendo un senso di equilibrio e benessere in tutto il corpo.
Meditazione guidata
Pratiche per favorire il rilassamento e il benessere emotivo, la concentrazione e la calma mentale, utilizzando suoni e immagini guidate.
Rilassamento
Attraverso tecniche come lo yoga nidra, raggiungerai un livello di rilassamento che favorisce il recupero fisico e mentale, migliorando il sonno e riducendo l'ansia.
Paolo, ha la capacità, grazie ai suoi continui studi e conoscenze, di saper comprendere la persona che ha davanti e individuare subito con che modalità poter approcciare ed esserle d’aiuto nel suo percorso di crescita. .
Domenico P.
Da Google Reviews
- Le sessioni hanno una durata variabile da 60 a 90 minuti, a seconda del lavoro che faremo.
- Flessibilità di orari. Ci accorderemo di volta in volta per concordare gli appuntamenti in base alle reciproche disponibilità.
- Tra una sessione e l'altra non ti lascio solo/a, puoi sempre contattarmi per i tuoi feedback.
- Nota: i trattamenti olistici non si sostituiscono alle cure mediche tradizionali. Consulta sempre un professionista sanitario per qualsiasi problema di salute.
