WEEKEND LUNGO
Yoga
e relax
in montagna
OSTANA CN
5-7 LUGLIO
Unisciti a me per un indimenticabile weekend di yoga e relax immersi nella bellezza e nella tranquillità ai piedi del Monviso.
Questo ritiro è aperto a tutti, indipendentemente dal livello di esperienza, ed è un'opportunità perfetta per riconnettersi con la natura e se stessi.
Cosa ti aspetta
Durante il nostro weekend insieme, esploreremo diverse pratiche che ti aiuteranno a ritrovare armonia e benessere:
- Camminate consapevoli nella Natura: raggiungeremo i luoghi dove praticare con rilassanti passeggiate tra i sentieri montani, respirando l'aria fresca e connettendoci con l'ambiente circostante.
- Pratica di Yoga: sessioni di yoga mirate ad aprire e bilanciare i chakra permettendoti di approfondire la tua connessione corpo-mente.
- Meditazione e Pranayama: Tecniche di respirazione e meditazioni guidate per calmare la mente e equilibrare l'energia vitale.
- Mantra e Condivisione: Il potere del suono e della voce ci aiuterà a entrare in uno stato di profonda meditazione e connessione. Inoltre, momenti di condivisione ci permetteranno di creare legami autentici e significativi.
- Buon Cibo da condividere in un clima di amicizia e convivialità.
Le montagne non sono solo lo sfondo del nostro ritiro, ma veri e propri alleati nel nostro percorso di bene essere.
Il paesaggio mozzafiato e l'energia naturale delle Alpi ci sosterranno nel nostro viaggio interiore, aiutandoci a connetterci più profondamente con noi stessi
e con l'ambiente circostante.
La cura dei chakra
Il tema conduttore del ritiro sarà incentrato sul riequilibrio dei chakra, i centri energetici del corpo che influenzano il nostro benessere fisico, emotivo e spirituale. Attraverso pratiche mirate di yoga, meditazione e mantra, esploreremo ciascun chakra, lavorando per armonizzare e potenziare le nostre energie interiori.
5 Luglio
- Ore 9: Arrivo al Rifugio Galaberna di Ostana, check-in e sistemazione nelle camere.
- Ore 10,00: Presentazione del ritiro
- Ore 10,30: Pratica di yoga
- Ore 13,00 Pranzo condiviso
- Ore 15: Passeggiata e pratica di yoga
- Ore 18: Tempo libero
- Ore 20: Cena condivisa
- Ore 21,30 Meditazione guidata
6 Luglio
- Ore 7: Saluto al sole, meditazione.
- Ore 9: Colazione
- Ore 10,00: Pratica di yoga
- Ore 13,00 Pranzo condiviso
- Ore 15: Passeggiata e pratica di yoga
- Ore 18: Tempo libero
- Ore 20: Cena condivisa
- Ore 21,30 Meditazione e canto di mantra
7 Luglio
- Ore 7: Meditazione
- Ore 9: Colazione
- Ore 10,30: Pratica di yoga
- Ore 13,00 Pranzo condiviso
- Ore 15: Passeggiata e pratica di yoga
- Ore 18: Condivisioni e domande
- Ore 19: Conclusione del ritiro
Dove alloggeremo
A Ostana, in provincia di Cuneo, ci accoglierà il Rifugio Galaberna.
- Sistemazione in camere doppie, triple e quadruple con letti singoli e bagno privato.
Quota di partecipazione
La quota di partecipazione è di €320 e comprende i costi condivisi:
- 2 notti
- Pensione completa
- Spese per l'insegnante di yoga
Modalità di iscrizione
Versamento della caparra di € 100 a conferma dell'adesione, non più restituibile oltre il 15/06/2024.
L'acconto potrà essere perfezionato tramite bonifico bancario, satispay o carta di credito.
Il saldo del soggiorno e delle spese dell'insegnante verrà effettuato il primo giorno al chek-in presso la struttura.
Contattaci per ulteriori informazioni e prenotazioni.
