Insegnante di Yoga e Meditazione
Yoga Nidra: scopri
il potere
del rilassamento profondo
Un percorso in 5 lezioni online
per ridurre lo stress, migliorare
il sonno e ritrovare equilibrio interiore.
Rilassarsi è un’arte, un atto di cura verso se stessi.
Nel ritmo frenetico della vita quotidiana, spesso dimentichiamo quanto sia essenziale fermarsi, ascoltare e lasciare spazio alla quiete interiore.
Ho pensato a questo percorso per offrirti uno strumento semplice ed efficace per affrontare le tue giornate con più serenità, equilibrio e consapevolezza comodamente a casa.
I benefici che puoi sperimentare
- Riduce lo stress e calma la mente
Stimola il sistema nervoso parasimpatico, riducendo il cortisolo (l’ormone dello stress). - Migliora il sonno e combatte l’insonnia
Ti aiuterà a entrare in uno stato di rilassamento profondo, favorendo un sonno più riposante e rigenerante. - Dona chiarezza mentale e concentrazione
La mente si libera dal sovraccarico di pensieri, aumentando la lucidità e la capacità di focalizzazione. - Scioglie tensioni fisiche ed emotive
Lo stress si accumula nel corpo sotto forma di rigidità muscolare e tensione. Questa pratica aiuta a rilasciare blocchi emotivi e contratture, favorendo il rilassamento profondo. - Stimola il processo di recupero e rigenerazione del corpo, contribuendo a ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e rafforzare il sistema immunitario.
- Aumenta la positività e il benessere interiore
Durante la pratica vengono rilasciati serotonina e dopamina, ormoni che migliorano l’umore e favoriscono uno stato di benessere duraturo. - Migliora la connessione con se stessi
Attraverso il Sankalpa, un'affermazione positiva ripetuta durante la pratica, puoi riprogrammare la mente e favorire cambiamenti reali nella tua vita.
- INIZIO DEL CORSO 17 APRILE ORE 20,30
Online su Zoom
Replay sempre disponibile
- Ciclo di 5 meditazioni guidate, ogni giovedì alle 20:30
- Prossimo corso dal 17 Aprile
- Non serve esperienza. Non devi fare nulla di complicato. Ti basterà sdraiarti, chiudere gli occhi e lasciarti guidare.
- Lezioni in diretta + registrazioni disponibili per rivederle quando vuoi.
Cos'è Yoga Nidra?
Immagina di sdraiarti, chiudere gli occhi e lasciare che la mia voce ti accompagni in uno stato di rilassamento profondo. Non devi fare nulla, basta ascoltare e lasciarti andare.
Lo Yoga Nidra è una pratica di rilassamento guidato che ti porta in quello spazio sospeso tra il sonno e la veglia, dove il corpo si rigenera, la mente si quieta e il sistema nervoso ritrova il suo equilibrio naturale. È come un reset profondo, un momento solo per te in cui ogni tensione si scioglie e il respiro diventa il tuo alleato.
A livello fisico, i muscoli si distendono, il battito rallenta e il corpo entra in uno stato di riposo profondo. A livello mentale, i pensieri si calmano, l'ansia si dissolve e ti senti più leggero. A livello profondo, lavori sul subconscio, trasformando schemi negativi e riscoprendo una nuova serenità dentro di te.
Non serve alcuna esperienza, solo la voglia di concederti questo spazio di ascolto e di quiete. Lo Yoga Nidra è un invito a lasciarti andare, a fidarti e a riscoprire il
potere rigenerante del rilassamento.
Bonus
per i primi 20 iscritti
Se ti iscrivi tra i primi 20, avrai anche una sessione individuale gratuita con me. Un’occasione per confrontarti, porre domande e approfondire la tua esperienza.
- Vuoi partecipare?
Compila il
modulo di iscrizione
e ti invierò le istruzioni per fare il
pagamento
(Paypal, bonifico, Satispay), dopodiché riceverai via email il
link di accesso alle sessioni live.
- Se non puoi seguire in diretta
, potrai rivedere la registrazione in qualsiasi momento.
- Nessuna app necessaria
– Ti basterà cliccare sul link per accedere alla lezione.
- Facile da seguire – Trova un posto tranquillo, sdraiati e lasciati guidare nella pratica.
Partecipare a questo viaggio interiore richiede solo un piccolo impegno, il resto lo farà la pratica.
- 5 incontri live per guidarti nel rilassamento profondo
- Accesso semplice da qualsiasi dispositivo, senza installare nulla
- Chat WhatsApp dedicata per condividere domande, esperienze e ricevere supporto
- Contributo per il percorso: 97€
- Bonus per i primi 20 iscritti: una sessione individuale con me, per approfondire la pratica e adattarla alle tue esigenze.
Se senti che è il momento giusto per te, ti aspetto.
Lo Yoga Nidra non è solo rilassamento, è un metodo
per risvegliare il potenziale interiore
e trasformare
la propria vita.
Swami Satyananda Saraswati
Ogni volta che ho praticato Yoga Nidra con Paolo, sono riuscito a lasciare andare le tensioni accumulate. È una sensazione difficile da spiegare, ma è come se il corpo si svuotasse di tutto il peso della giornata.
Valeria T.
Grazie Paolo, grande maestro, grande guida: con discrezione e professionalità, in un momento della mia vita in cui non stavo bene con me stessa, mi ha seguita nella pratica dello Yoga Nidra facendomi ritrovare serenità ed equilibrio. Grazie davvero!
Renata M.
Yoga Nidra mi ha dato una lente per osservare i miei pensieri, senza farmi trascinare da essi. Grazie a questa pratica, ho acquisito una nuova consapevolezza e oggi affronto la vita con più serenità.
Andrea R.
Domande frequenti
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Devo avere esperienza con lo yoga?
No, il corso è perfetto anche per chi non ha mai praticato. Ti basta sdraiarti e lasciarti guidare dalla mia voce.
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Cosa si fa in una sessione di Yoga Nidra?
Ogni lezione di Yoga Nidra è preceduta da una breve spiegazione della pratica, che ti aiuterà a comprendere come funziona il processo di rilassamento profondo. La sessione vera e propria consiste in una guida attraverso tecniche di rilassamento, meditazione e visualizzazione, tutte progettate per favorire uno stato di profondo benessere e consapevolezza.
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Quanto dura una lezione?
Ogni lezione ha una durata di circa 60 minuti, comprensiva della parte introduttiva e della pratica guidata. La durata può variare leggermente, ma la sessione completa ti offre un'esperienza di rilassamento profondo.
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Se perdo una lezione live?
Nessun problema! Se non riesci a partecipare a una lezione live, tutte le sessioni sono registrate e disponibili per il recupero in qualsiasi momento. Potrai accedere alla registrazione della lezione e praticarla quando preferisci, in totale libertà.
Hai altre domande?
Yoga Nidra è parte integrante della mia pratica personale da anni, e sono testimone ogni giorno degli effetti trasformativi che questa tecnica porta nelle persone che incontro nelle mie lezioni. In modo semplice e pratico. Ho continuato a studiarla, affinando sempre più il mio approccio, per poterla offrire a chiunque sia in cerca di un rilassamento immediato e profondo, senza dover intraprendere lunghi percorsi di yoga o meditazione.
In Yoga Nidra, il corpo diventa la nostra bussola: ci insegna a sciogliere tensioni senza forzature, a sentirci presenti senza bisogno di controllare. Nel rilassamento profondo, accedi a uno spazio incontaminato dentro di te, un luogo silenzioso dove nulla è da correggere o migliorare. Qui, al riparo dal rumore della mente, puoi riscoprire la tua essenza più autentica e piantare i semi di una trasformazione reale.
La pratica è semplice, ma richiede una guida che ti accompagni lungo il percorso, passo dopo passo, fino a condurti lì dove tutto può finalmente accadere.
Se lo vorrai sono qui per accompagnarti verso la migliore versione di te.
Con gratitudine
Paolo
